GIMNASIA RÍTMICA

¿ QUE ES UNA COREOGRAFÍA ?


Es una secuencia de movimientos  sincronizados entre  ellos ,  que se puede realizar desde 2 asta  10 personas  con  o sin material , puede estar  constituido  por el enlace de  varios ejercicios   cada uno con varias repeticiones .

Schwabowski plantea, que para toda composición coreográfica deberán tenerse en cuenta las leyes composicionales del montaje coreográfico:

• Unión racional de los elementos difíciles y sencillos.
• Secuencia adecuada en el ordenamiento de los elementos.
• Tendencia estética de la composición.
• Técnica deportiva.

      CARACTERISTICAS DE UNA COREOGRAFÍA  SIN ELEMENTO

1. Los elementos corporales deben ser variados, a escoger entre ellos están las hondas totales o parciales, balanceos, desplazamientos, equilibrios, flexibilidades, giros, por mencionar algunos.
2. Los movimientos del cuerpo deber ser acompañados por la cabeza, las manos, los brazos, las piernas, evitar movimientos segmentarios.
3. Cuando se utiliza el implemento deben combinarse los elementos corporales con el uso de los grupos técnicos del mismo.
4. Para considerar un movimiento variado debe tomarse en cuenta: el dinamismo (velocidad e intensidad de los movimientos), la utilización del espacio: direcciones (adelante, atrás, de lado), trayectorias (rectas, curvas, diagonales), niveles de altura (de pie, sentada, acostada), modalidades de desplazamiento (caminando, saltando, girando), por mencionar algunas.
5. La posición Inicial de la Composición debe estar relacionada directamente con los movimientos siguientes que ejecute los participantes
   CARACTERISTICAS DE UNA COREOGRAFÍA  CON  ELEMENTO
   • La primera consideración es conocer todos los grupos técnicos (formas en que puede moverse) que posee el implemento
   • Elegir los elementos técnicos de forma equilibrada, de tal forma que se puedan utilizar todos sin predominio de los llamados grupos no fundamentales de cada implemento.
   • Los movimientos técnicos poseen una gran variedad de formas, de amplitudes, de direcciones, de planos, de velocidades para su ejecución.
   • Los integrantes debe tener contacto constantemente con el implemento, se permite la falta de contacto para ejecutar elementos coreográficos muy breves, pues no debe posibilitar la interrupción de los movimientos.
   • La coreografia con implemento debe tener contacto con el , al inicio y final de la composición.
   
   

EJERCICIOS DE ORDEN

EJERCICIOS DE ORDEN 

 FILA.- Es un ejercicio de formación en el cual los estudiantes se ubican (uno a lado del otro ) en hilera en sentidos horizontal, en donde el que tiene menor estatura debe ubicarse a la izquierda y los de mayor estatura de forma progresiva hacia la derecha.

DOBLE FILA.- Son dos hileras paralelas en la cual las estudiantes de menor estatura están hacia la izquierda y al frente.

COLUMNA (HILERA).- La columna es una ubicación de forma progresiva en vertical en donde la estudiantes de menor estatura están delante de las de mayor estatura.

DOBLE COLUMNA (HILERA).- Es Idéntica a la columna normal, pero la diferencia radica en que las estudiantes están de dos en dos en forma progresiva de formación.

DESCANSO.- Se lo realiza separando el pie izquierdo al ancho de los hombros y las manos detrás de la cintura tomadas la una con la otra.

FIRMES.- Se realiza realiza con los talones haciendo contacto el uno con el otro, la punta de los pies ligeramente separadas, los brazos en la linea lateral del cuerpo con los dedos unidos y la mirada a la abandera cuando se entona el himno nacional, en este ejercicio no debe haber distractores los cuales son muy perjudiciales para mantener esta posición.

INTERVALOS:

Son ejercicios que nos ayudan a mantener una buena distancia entre cada una de las estudiantes.

DOBLE INTERVALO.- Se lo realiza con los brazos horizontales entre todas, y la punta de los dedos haciendo contacto con los de la compañera que esta a los costados.

UN INTERVALO.- Se lo realiza de con un solo brazo de manera horizontal ( izquierdo o derecho) de manera que la punta de los dedos haga contacto con el hombro de la compañera.

MEDIO INTERVALO.- Se lo realiza con el codo en flexión y con el brazo en sentido horizontal , de tal manera que el codo debe hacer contacto con el hombro de la compañera que esta en ese sentido. 

GIROS

Nos ayudan para cambiar los diferentes sentidos de las actividades que realizamos.

Un giro lo puedo realizar a la derecha o a la izquierda, siempre hay que girar con el talón de ese mismo lado y golpear con el pie contrario. Dentro de este ejercicio se encuentra la media vuelta, la cual se la realiza por el lado izquierdo y se gira con el talón del pie izquierdo.

DISTANCIA.- Se realiza con los dos brazos horizontales hacia adelante de forma tal que la punta de los dedos realice contacto con los hombros de la compañera que esta adelante.

NUMERACIONES.- Las numeraciones se las puede realizar con distintas números (1 al 5 - 1-8, etc .) se la puede realizar de izquierda a derecha o de derecha a izquierda, se la realiza estando siempre en la posición firmes sin salirnos de la misma, el cuello de la que se esta numerando gira hacia el sentido de la numeración para indicar a la compañera el numero siguiente.

VOCES DE MANDO:

Tenemos dos voces de mando:

La voz preventiva la cual nos indica y previene el ejercicio que vamos a realizar y ;

La voz ejecutiva la cual indica realizar la actividad o el ejercicio.